Vitalniy logo Vitalniy

Výživa není hádanka.
Je to data.

Vstupní analýza v Vitalniy kombinuje biometrii s vaší realitou. Zapomeňte na BMI, které nevidí svaly. Měříme InBody, kontrolujeme týdenní deník a hledáme skryté sacharidy v kávě, které brzdí metabolismus.

"Neslibujeme zázraky. Vysvětlíme, proč vaše váha stagnuje a co reálně změnit."
Princip metody Vitalniy — data nad domněnkami

Metodika: Jak posuzujeme robustnost plánu

Každý jídelníček testujeme na třech pilířích: časová realita klienta, dostupnost surovin v ČR a zdravotní limity. Nejde o to, zda je plán "ideální", ale zda obstojí v pátek večer po práci. Metoda vylučuje suplementy bez krevních testů a respektuje český trh (např. žádné exotické proteinové prášky).

Omezení: Spolupracujeme pouze s dospělými bez akutních psychiatrických diagnóz. V případě nestandardních krevních obrazů (TSH, CRP > 5) vyžadujeme souhlas lékaře.

Rozhodovací čočka: Co optimalizujeme

  • ✓ Čas: Plány na 3h vaření týdně.
  • ✓ Rozpočet: Do 3 000 Kč/týden.
  • ✓ Dlouhodobost: Žádné hladovění.
Obětujeme maximální rychlost výsledků pro stabilitu metabolismu.

Výběr programu podle životního stylu

Rezervovat →
Redukce hmotnosti Hubnutí

Redukce bez hladu

3 fáze: Adaptace, deficit, udržení. Bez pocení v posilovně.

Nárůst svalů Hmotnost

Nárůst svalů

Cyklování sacharidů. Timing kolem tréninku. Pro kancelářské pracovníky.

Výkonnostní sport Výkon

Výkonnost

Optimalizace regenerace. Suplementy pouze po testech.

Menopauza Ženy 40+

Menopauza

Hormonální balanc, podpora spánku, vyšší příjem vápníku.

3 otázky před výběrem:

Kolik času máte na vaření? Jaké jsou alergie? Maso nebo rostlinná strava?

Reference a reálná omezení

"

Petr (38), IT specialista. 8 kg dole za 3 měsíce, ale pouze pokud dodržel plán na 90 %. Víkendové výkyvy byly klíčové.

Scénář: Stres v práci → vynechání oběda → večerní přejídání.

Pitfall rail: Co se pokazí

Rychlé diety

Váha padá, svaly mizí. Fix: Zvýšit příjem bílkovin.

Káva s mlékem

Skrytých 100 kcal denně. Fix: Měřit mléko.

Štítná žláza

Bez TSH testu nehubneme. Nutná spolupráce s GP.

Adaptace

Po 6 týdnech stagnace. Fix: Cyklus kalorií.

Ručně psaný deník
Označené časy odhalují nepravidelnost.
Graf metabolismu
Křivka po úpravě jídelníčku.

Online konzultace: Průběh a očekávání

Průběh hovoru

  • Délka: 45 minut (strict)
  • Sdílení obrazovky s plánem jídel
  • Záznam hovoru pro klienta (MP3)
  • Technické minimum: Prohlížeč, mikrofon, klid
Kdy zvolit online?

Časová tíseň, vzdálenost > 50km, rekonvalescence po nemoci.

Co není v ceně?

Psychologická podpora. Doporučíme spolupracujícího terapeuta.

Sdílení obrazovky
klient vidí vše v reálném čase.
Materiály po konzultaci
Souhrn včetně odkazů na recepty.

Rezervace konzultace

Krok za krokem k funkčnímu plánu.

Potvrzení přijde ihned. Platba převodem.
Storno 24h předem.

Co dál? Po odeslání obdržíte odkaz na online místnost a seznam věcí, které si připravit (aktuální jídelníček, léky).